新型ウイルスは、物から感染するので、防ぎ切るなんて不可能。
だから、感染しても悪くならないように対策することが大事！！
もちろん、感染しないように、手洗いや消毒をして、たとえばスーパーに陳列してある物など、不特定多数の人が触るであろうありとあらゆるものには『ウイルスが付いている』と思って、予防することも大事で、靴の底や、着用した服も、消毒するといい。
マスクも、ウイルスが付着しているかもしれない手で、自分の顔を触って感染するのを防ぐことができるし、自分のくしゃみ等で他人に移すのを予防できる。
それでも感染してしまったら、次のように対処する（以下の動画を元に）。
ステージ１ 喉で免疫細胞が戦う
まず、免疫細胞が、喉でウイルスと戦うので、それに勝てば、それで終わり。新型コロナウイルスは消滅する（以後、ウイルスと省略する）。
その代わり、この段階で得たウイルスへの免疫はシッカリしておらず、再感染したり、来年もかかる可能性がある。
ステージ２ 本格的な戦い
喉での戦いに負けると、ウイルスが肺に入って、さまざまな免疫細胞が本格的に戦うために総動員される。
このとき、体が冷えると免疫細胞が動かないので発熱し、通常は皮下脂肪を燃やして熱を上げる。だいたい38度くらいを目安に熱が出る。
戦に必要な熱だから、熱さましを使っては基本ダメ！むしろ体温を高く保てるよう、しっかり布団をかぶって、じっとしている。
ただ、体は行き過ぎることもあり、38度39度ならいいけどそれ以上になると熱の出し過ぎだから、解熱剤で少し熱を下げてもいいけど、普通は40度も出ないから、39度くらいまでなら解熱剤を飲まない方がいい。
そして、横になって、もちろん睡眠をとってもいいけど、立っていると身長の分、血を上げたり下げたりするのにエネルギーがかかるから、横になってエネルギーをなるべく使わないようにする。
エネルギーは、ウイルスとの戦いに100%回すべきで、食事も消化にエネルギーが沢山かかるので余り食べない。
水分はしっかり取る。ポカリスエットの粉末が一番良くて、ビタミンＣが入っているのと、浸透圧を調整できる。飲むときは水に溶かして飲む。
目はつぶっていた方がいい。部屋は暗くして。音は聞いててもいい。
発症したら3日が勝負で、この間にこじらせなければ、まず肺炎にならないから、勝負に勝てるように、本人は仕事を休んでムリをしない、体温を下げない、水を飲むなどして体を休めることが大事。
ここで勝てば、しっかり抗体もできる。
ステージ３ ３日以上、免疫力とウイルスの戦い続くようなら勝負は負け
戦いに負けると、サイトカインと言うけど、免疫系が大変だ！と爆走し、味方同士で戦う感じになって炎症を起こす。
そうすると弱ったところに細菌がついて肺炎になり、もう戦う相手はウイルスではなくなり、免疫系で戦える範囲を超える。
戦う相手は、炎症を起こす細菌だから、抗生物質が必要となり、抗生物質は市販されてないし扱いが難しいから、ここまで来ると医師に任せるしかなくなる。
今はアビガンやレムデシベルなど抗ウイルス薬もあるから、基礎疾患のある人や高齢の方も治る可能性が低くなくなってきたけど、すべては薬とお医者さんにかかっている。
日頃から免疫力を高めて第２派に備えよう
ステージ２で、しっかりした抗体がつくられるから、本格的な戦いは悪いことばかりじゃない。
熱を上げたままにしておく等、対処法を知っていれば、無暗に恐がる必要もない。
ただ、日頃から免疫力を高める努力をして、本格的な勝負に負けないようにしたいもの。
わたしが実践しているのは以下なので、紹介します。
ちなみに、以下のことは、糖尿病や高血圧を治すため実践していることでもあり、免疫力を高めるやり方とダブっている。
それもそのはず、免疫力が高ければ、糖尿病や高血圧を含むありとあらゆる病気にならないもの、ね。
①鼻呼吸
②軽度～中程度の運動（具体的な運動は準備中～）
③糖質制限
④睡眠不足にならないこと
⑤太陽を浴びてビタミンＤを体内に作ること
⑥ビタミンＣの摂取
⑦マグネシウムの摂取（具体的な摂取法は準備中～）
⑧腸内環境をよくする
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